Post Page Advertisement [Top]

مشمولات





ایک صاف ستھری اور منظم زندگی

ذاتی حفظان صحت

ورزش کرنا نہ بھولیں

طبی معائنہ

سیکھنا اور کام کرنا

فرصت اور تفریح

خوبصورتی

بالوں کی صحت

تعلقات مضبوط کریں

مثبت خیالات

آرام کرنا مت بھولنا

کھانا برانچ نہ کرو

صحت ایک منظم طرز زندگی کی اساس ہے۔ نیا سال ان غلط طریقوں کو تبدیل کرسکتا ہے جن کی کل پیروی کی گئی ہے۔ اس کی عکاسی ہو۔ نئے سال میں صحت مند تبدیلی چاہتے ہیں ان کے ل 101 101 صحت مند عادات۔



'' میں جنوری میں ایک ہوجاؤں گا۔ سب کچھ بالکل وہی کرے گا۔ صبح اٹھو۔ ورزش کریں گے۔ تمام کام وقت پر ہوں گے۔ '' یہ مشکل راستہ ہے جو زیادہ تر لوگ ہر سال لیتے ہیں۔



لیکن یہ منت ایک دن نہیں چلے گی۔ نئے فیصلے کرتے وقت ، ہر ایک کو آگاہ ہونا چاہئے کہ وہ ایسا کرسکتے ہیں۔ تو پہلے بہت سادہ فیصلے کریں۔



نفاذ کے بعد صرف سخت قسمیں اٹھانا ضروری ہے۔ فیصلے صحت مند ہونے چاہ.۔ اپنے آپ کو نئے سال کے ل Prep تیار کرنے کے لئے 101 صحت مند عادات



ایک صاف ستھری اور منظم زندگی

صحت کی کلید ایک اچھی زندگی ہے۔ وقت کا انتظام اس میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ اگلے دن صبح 7 بجکر 5 منٹ پر



اس طرح کا انداز اچھا نہیں ہے۔ سونے اور دیر سے اٹھنا ہمارے جسم پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ جسم میں 'حیاتیاتی گھڑی' کا کام سست ہونا ہے۔ اس سے صحت کی پریشانی جیسے اندرا اور بد ہضمی پیدا ہوسکتا ہے۔



1. صبح اٹھنے اور کھانے سمیت ، صبح وقت رکھنے کی کوشش کریں۔ ٹائم مینجمنٹ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک رہے تو ، وقت درست ہونا چاہئے۔

2. ہر معاملے میں انفرادی منصوبہ بندی ہونی چاہئے۔ ہر دن کے کیا اور نہ کرنے کی باتوں کو ذہن میں رکھیں۔ جو کرنے کی ضرورت ہے وہ کرو۔

3. نظم و ضبط ہر ایک کی شخصیت کی عکاسی کرتا ہے۔ زندگی میں کامیابی کے لئے ضبط ضروری ہے۔ اچھا نظم و ضبط صحتمند تعلقات برقرار رکھے گا۔

4. اپنی روزانہ کی فہرست کی فہرست بنائیں۔ اس سے یادداشت کی خرابیاں دور ہوجائیں گی۔ زیادہ تر لوگ بھولے جانے کا الزام لگاتے ہیں۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو پچھلے دن جو کچھ ہوا اسے یاد رکھنا یادداشت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

5. دفتر میں ہر چیز کا گھر پر بندوبست کریں۔ صفائی کی عادات ہر چیز کی عکاسی کرتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہر ایک کی تلاش میں وقت ضائع نہ کریں۔

6. آپ کو اپنے معاملات کی پوری ذمہ داری خود اٹھانا ہوگی۔

7. دفتر میں یا گھر میں چیزوں کو گھل مل نہیں۔ ذہنی خوشی ختم ہوگی

8. کوشش کریں کہ کام وقت پر کروائیں ، چاہے وہ دفتر میں ہوں یا گھر میں۔ اس کی وجہ سے آپ بار بار چیزیں بدل سکتے ہیں

9. زندگی کے لئے ایک ذاتی مقصد مقرر کریں. اس کے قریب جانے سے آپ کو بہت مدد ملے گی۔

10. طلبہ کو مطالعہ کے مقاصد کے لئے ایک علیحدہ فائل ضرور رکھیں۔ اس منصوبہ بندی سے بہتر تعلیم حاصل ہوگی۔



ذاتی حفظان صحت

تنہا جسم کی صفائی سے انسان صاف نہیں ہوتا ہے۔ صاف ستھرا دھلائی کپڑے اور صاف جوتے تک پھیلا ہوا ہے۔



11. صرف صاف ستھرا کپڑا استعمال کریں۔ دن میں ایک بار لباس کا دوبارہ استعمال سیلوں کے ذریعہ انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔

12. روزانہ دو بار غسل دیں۔ بڑھتی ہوئی آلودگی کے ان اوقات میں ، جسم کی حفظان صحت ضروری ہے۔

13. صاف حالات میں کھائیں۔ مسودے کھانے کے ذریعہ جسم میں بھی داخل ہو سکتے ہیں۔ اس سے فوڈ پوائزننگ ہوسکتی ہے۔

14. دوسرے لوگوں کے کپڑے استعمال نہ کریں اس سے جلد کی بیماریوں کا بھی سبب بن سکتا ہے۔

15. ایک ہاتھ کرسیفائر استعمال کریں اسے صاف رکھیں

16. دن میں دو بار برش کرنے سے آپ کے دانتوں کی صحت بہتر ہوگی

17. بیمار ہونے پر احتیاط برتیں۔ اسپتالوں میں مریضوں کی عیادت کرتے وقت محتاط رہیں۔

18. زیادہ پسینہ آنے والے افراد کو دن میں کم سے کم دو بار نہانا چاہئے۔

19. پلاسٹک کے استعمال کو کم کریں۔ اس سے ماحول کی آلودگی کو روکنے میں مدد ملے گی

20. ذاتی حفظان صحت کے ساتھ ساتھ ذاتی حفظان صحت بھی برقرار رکھیں۔ حفظان صحت کی کمی کی وجہ سے نئی بیماریاں رونما ہوتی ہیں۔ خاص طور پر جانوروں اور پانی سے لے کر انسانوں تک۔



ورزش کرنا نہ بھولیں

آج کے منظر نامے میں ، زیادہ تر لوگوں کو اپنے کام پر توانائی خرچ کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے۔ لہذا ، ورزش کی اہمیت کو نوٹ کرنا چاہئے۔



21. روزانہ 1 گھنٹہ

No comments:

Bottom Ad [Post Page]

| Designed by Tachnology by Ertugrul